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秒速牛牛专家预测锻炼后身体肌肉非常疲劳可以

作者:秒速牛牛发布时间:2018-08-10 14:51

  越来越多的人用体育锻炼来丰富自己的业余时间,然而很多人都不知道锻炼后的疲劳该如何正确消除,下面一起来看一下吧。

  2.要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋、香肠、鱼等。蔬菜也是理想食品。

  8.在机体疲劳困怠、食欲显著减退情况下,主食可改吃面条,麦片粥之类食品。如果条件许可,

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