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有这2个习惯你健身就是浪费时间

作者:秒速牛牛发布时间:2018-12-05 03:55

  现在越来越多的人习惯玩到半夜才睡觉,虽然说都知道熬夜不好,▓▓但是就是抵挡不住熬夜的诱惑

  因为熬夜会让我们的皮质醇增高,▓▓减少我们的睾酮分泌,▓▓所以说常熬夜的人会容易肥胖而且增肌会变得困难无比

  因为我们老是不休息,▓每次健身以后身体不能充分休息就会导致我们运动表现下降,▓甚至出现抵触健身的情绪

  而且不休息好,我们每次训练都不能够充分恢复,▓▓▓▓所以说最后的效果也会大打折扣

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